물을 마시는 것은 건강을 유지하는 가장 간단하고 과학적인 방법이지만, 마시는 물이 건강에 해롭다면 건강을 유지하는데 실패할 뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다.
갈증은 몸에 수분이 약간 손실되는 것입니다. 정상인의 하루 평균 물 섭취량은 2000~2500ml이며, 체내 물질이 산화되면서 300ml의 물이 생성될 수 있으므로 식단에 포함된 수분 함량을 포함해 매일 2200ml의 물을 추가해야 한다. 여름에는 인체의 필요량을 충족시키기 위해 일일 물 보충량이 약 3000ml입니다. 평균 성인은 하루에 약 1.5리터의 소변을 보고, 호흡과 발한을 통해 약 0.5~1리터의 수분을 잃습니다. 건강을 유지하려면 매일 최소 2~2.5리터의 물을 마셔야 합니다.
얼음물에 관해서는 거의 아무도 싫어하지 않습니다. 특히 더운 여름에는 많은 사람들이 갈증을 해소하고 갈증을 해소하기 위해 얼음처럼 차가운 음료수, 얼음물 또는 얼음처럼 차가운 맥주를 사게 됩니다. 그러나 얼음물을 많이 마시면 쉽게 위점막 혈관이 수축되어 소화에 영향을 주고, 위장 연동운동을 촉진시키며, 심지어는 장경련을 일으켜 복통과 설사를 유발할 수 있다.
순수한 물은 어떻습니까? 정제수는 가공 과정에서 물 속에 부유하는 박테리아와 기타 유해 물질을 제거하고, 물 속에 함유된 인체에 필요한 미네랄도 제거합니다. 이것이 천연수돗물과 가장 큰 차이점이다. 순수한 물은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.
과일 주스나 청량음료와 같은 설탕이 첨가된 음료는 맛은 좋지만 위장관의 수분 흡수 속도를 늦춥니다. 오랫동안 많은 양의 음료를 마시면 인체의 신진 대사에 일정한 악영향을 미칩니다.
이에 반해 따뜻한 끓인 물은 칼로리가 없고, 소화되지 않고 인체에 바로 흡수되어 활용될 수 있다. 온도가 적당하고 위장관 연동운동을 너무 많이 자극하지 않으며 혈관 수축을 일으키기 쉽지 않습니다. 자연상태의 물에 정수처리를 거쳐 따뜻한 물을 끓입니다. 고온으로 인해 물 속의 미생물이 죽고, 물에 남아있는 칼슘, 마그네슘 성분이 신체 건강에 매우 유익합니다.
