“물 많이 마시라, 물 많이 마시라, 물 많이 마시라” 중요한 세 가지를 말했는데, 마시는 방법을 아무도 알려주지 않았나요? 끓인 물은 무취이고 실제로 마시기에는 충분하지 않으며 음료는 더 많은 설탕과 높은 칼로리를 두려워합니다. 걱정하지 말고 하루의 음주 시간표와 언제 마실지 정해 보자.
아침에 일어나면 물 한잔
아침에 혼미하고 일어나서 자고 싶을 때, 아침에 물 한 잔을 깨워보세요. 물이 몸의 구석구석까지 천천히 흐르면서, 활기찬 세포는 새로운 하루를 시작할 힘을 갖게 됩니다.
한의학의 관점에서 볼 때, 아침 7시부터 9시까지 위장이 정상일 때 첫 번째 컵의 물이 위장관을 통해 흘러 소화관을 깨끗하게 하고 위장을 활성화시킵니다. 세포를 길러서 전날 밤에 몸에서 손실된 수분을 보충하고 희석합니다. 점차적으로 혈액이 걸쭉해지고, 몸이 안에서 밖으로 깨어나게 하십시오.
따뜻한 물 - 아침에 가장 좋은 물
물은 생명의 원천이며, 아침 첫 잔에 따뜻한 백수를 마시는 것이 진정한 선택입니다.
우선, 칼로리가 없고 소화되지 않고 몸에 바로 흡수되어 활용될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물을 선택하세요. 물의 온도는 우리 체온에 가깝거나 약간 높으며, 내장을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 순환과 장을 원활하게 유지할 수 있습니다.
레모네이드 - 해독을 위한 좋은 파트너
신선한 레몬 한 조각을 자르고, 상큼하고 달콤한 맛이 나는 따뜻한 레모네이드를 공복에 가져오세요.
레모네이드는 좋은 신체 산-염기 균형제일 뿐만 아니라 천연 이뇨제이기도 합니다. 체내의 독소를 소변으로 배출시키고, 위장의 운동성을 촉진시키며, 해독작용과 장을 깨끗하게 하는 데 도움을 줍니다.
숙면을 위해 물 한 컵을 마셔보세요
밤에는 물을 마시면 안 된다는 말이 늘 들어왔습니다. 다음날 부종을 예방하려면 밤 10시 이후에는 물을 마시지 말아야 하고, 수면 중 신체 장기가 저속으로 뛰지 못해 수면의 질에 영향을 미치는 일이 없도록 물을 너무 많이 마시는 것도 피해야 한다는 뜻이다. 물을 마셔야 한다면, 취침 시간은 불과 1시간 전인 '물정지'가 될 것으로 예상된다.
