물에 목마르면 좋은 점

물은 생명의 근원이며, 인체의 모든 생명활동은 물과 불가분의 관계에 있습니다. 인체에 있어서 물은 체내의 다양한 영양분을 운반할 뿐만 아니라 신체의 신진대사에도 직접적으로 참여합니다. 그러므로 적절한 물 섭취를 보장하는 것은 인간의 생리적 기능이 정상적으로 작동하는 데 필수적입니다. 우리는 매일 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요?
일반적으로 말해서, 사람이 매일 마시는 물의 양은 최소한 신체의 물 소비량과 균형을 이루어야 합니다. 인체가 하루에 배설하는 소변의 양은 약 1500ml에 대변, 호흡 과정 또는 피부에서 증발된 수분을 더하면 총 물 소비량은 약 2500ml이며 인체는 음식과 신진대사를 통해 얻을 수 있습니다. 몸이 매일 추가하는 물은 1000ml 정도에 불과하므로 일반 사람들은 매일 최소 1500ml, 약 8컵 정도의 물을 마셔야 합니다.

식수에는 다음과 같은 이점이 있습니다. 1. 신진대사, 소화 및 흡수를 촉진합니다. 2. 영양분을 운반합니다. 3. 폐기물을 배출하는 행위 4. 배변을 촉진합니다. 5. 해열 및 시원함; 6. 관절, 근육 및 기관에 윤활유를 바르십시오. 7. 피부를 촉촉하게 유지하십시오. 8. 차분함; 9. 활력을 증가시킵니다. 10. 이뇨제.
보통 사람들이 물을 너무 많이 마셔도 건강에는 큰 영향을 미치지 않지만, 소변량을 증가시켜 생활에 불편을 줄 수 있습니다.
그러나 특정한 특정 집단의 사람들은 마시는 물의 양에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어 부종, 심부전, 신부전증이 있는 환자는 물을 너무 많이 마시면 ​​안 된다. 물을 너무 많이 마시면 ​​심장과 신장에 부담이 커져 쉽게 발생하기 때문이다. 술을 마셔야 할 경우에는 상태에 따라 의사의 구체적인 조언을 따라야 합니다. 열사병, 방광염, 변비, 피부 건조증이 있는 환자의 경우 물을 많이 마시면 ​​증상이 완화될 수 있습니다. 또한, 감기에 걸리거나 열이 나는 경우에는 체온이 상승하면 수분 손실이 발생하므로 물을 더 많이 마셔야 합니다. 더 많은 물을 마시면 체온을 낮추고 과도한 수분 손실을 예방할 수 있습니다.

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