1. 물을 너무 많이 마시고 너무 적게 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 물을 한꺼번에 너무 많이 마시면 수중독이 없더라도 위장관에 많은 양의 물이 쌓여 가슴과 배가 포만감을 느끼게 되고, 또한 위액을 묽게 만들어 위장관의 흡수를 약화시킨다. 관. 물을 너무 적게 마시면 흡수가 잘 되지 않고 활용도가 떨어지게 됩니다. 물을 마시는 정확하고 효과적인 방법은 두 잔만 마시는 것보다 한 번에 한 컵 전체를 마시는 것입니다.
2. 어떤 사람들은 정기적으로 물을 마시는 습관이 생기지 않습니다. 목이 마를 때만 물 마실 생각을 합니다. 목마름은 사실 이미 몸이 심하게 탈수되어 인체의 많은 장기가 탈수되었을 수 있으므로 몸이 "물 부족"이라고 말할 때까지 기다리지 말고 마시십시오.
3, 너무 빨리 마시고 급하게 마시면 눈에 보이지 않게 공기와 함께 많은 양의 공기를 삼키게 되어 코골이 또는 복부 팽만감을 유발하기 쉽습니다. 위장이 약한 사람은 천천히 마셔야 합니다. 격렬한 운동 후 물을 마시는 방법은 먼저 입을 물로 헹구고 입과 목을 적신 다음 소량의 물을 마시고 잠시 멈추고 조금 마시고 몸에 천천히 흡수시키는 것입니다.
2. 어떤 사람들은 정기적으로 물을 마시는 습관이 생기지 않습니다. 목이 마를 때만 물 마실 생각을 합니다. 목마름은 사실 이미 몸이 심하게 탈수되어 인체의 많은 장기가 탈수되었을 수 있으므로 몸이 "물 부족"이라고 말할 때까지 기다리지 말고 마시십시오.
3, 너무 빨리 마시고 급하게 마시면 눈에 보이지 않게 공기와 함께 많은 양의 공기를 삼키게 되어 코골이 또는 복부 팽만감을 유발하기 쉽습니다. 위장이 약한 사람은 천천히 마셔야 합니다. 격렬한 운동 후 물을 마시는 방법은 먼저 입을 물로 헹구고 입과 목을 적신 다음 소량의 물을 마시고 잠시 멈추고 조금 마시고 몸에 천천히 흡수시키는 것입니다.
